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芒種節氣養生必吃三種食物

女性健康網(www.4991266.live) 收集整理 | 發布日期:2020-06-15   瀏覽:

今天是芒種節氣,空氣會隨著時節的到來而濕度增加,因此很容易疲倦所以飲食上應該去暑解毒利尿等等。那芒種節氣如何養生才好呢?不妨來試試以下的幾種養生食物吧,這些食物可以保證你的健康哦。

鴨肉養生

第一種:鴨子

其實夏季主要的重點就是清熱去火,而鴨肉則是屬于不溫不火的食物,在這個容易火氣大的季節就非常的適合。尤其是濕熱或者是虛火過旺的人群。

食譜推薦:馬蹄老鴨湯

步驟:準備好鴨子、馬蹄、蔥姜、料酒和鹽。將馬蹄直接處理后切塊了,蔥姜切片切段,老鴨直接處理后洗好了。然后備好鍋加上水,將鴨子、馬蹄還有蔥姜以及料酒下鍋燒煮。最后用文火燉熟后加鹽即可。

養生食譜

第二種:黃瓜

芒種養生吃什么食物好呢?其實黃瓜是不錯的選擇。我們都知道黃瓜具有清熱解暑利尿的效果,這對于炎熱的夏季來說無疑是最好的。因此可以適當的吃點黃瓜來防暑氣哦。

食譜推薦:黃瓜雞腳湯

步驟:先準備好黃瓜、雞腳、西施骨、紅蘿卜、赤小豆以及大扁豆,再備上薏米蜜棗跟果皮和鹽。將雞腳黃瓜直接處理后備用,紅蘿卜切片。備好燉鍋,將雞腳外所有材料直接下鍋煲煮,最后用中火煲煮90分鐘,再將雞腳下鍋煲煮60分鐘左右,加鹽即可。

芒種養生

第三種:鯉魚

芒種養生也可以適當的吃點鯉魚,鯉魚具有開胃祛濕還能補充各種營養的食物,主要是含有的營養很容易被消化。

食譜推薦:鯉魚豆腐湯

步驟:準備好鯉魚、豆腐、蔥姜蒜、干辣椒、小米椒、白酒、生抽、白糖和鹽。將蔥姜蒜直接切片切段,豆腐切塊下鍋煎煮。鯉魚處理后洗好了,也下鍋煎煮了。然后備好鍋將蔥姜蒜還有干辣椒下鍋爆香了,再加上白酒、生抽、小米椒、鹽和糖以及水燒煮,將豆腐還有鯉魚下鍋燜煮,等待收汁后即可。

以上就是關于芒種養生時必吃的食物,這些食物都是具有清熱解暑的效果哦,想要養生不妨都來試試吧。

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