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夏季必備的三款降火湯

女性健康網(www.4991266.live) 收集整理 | 發布日期:2020-05-11   瀏覽:

每到夏季就有一群人火氣開始變大了,空調作息還有環境都是導致上火的主要因素。那上火如何降火呢?降火湯是不錯的選擇哦。湯底不僅僅可以降火而且還有補充水分保證營養哦,下面就簡單推薦必備的幾道降火湯。

降火湯、

做法一:山藥蔬菜湯

第一步,準備好番茄、山藥、紅棗、胡蘿卜、香菇、木耳、黃豆芽、玉米還有蔥以及油鹽。

第二步,將香菇直接處理切塊了,玉米直接切段,胡蘿卜切塊,木耳撕塊,山藥去皮切塊,番茄去皮切塊。

第三步,備好鍋加上水,將黃豆芽、紅棗還有香菇燒煮半小時撈出,接著放入胡蘿卜、玉米還有黑木耳燒煮五分鐘。

第四步,再將番茄還有山藥直接下鍋燒煮,煮熟后加上蔥還有鹽以及油即可。

降火排骨湯

做法二:苦瓜排骨湯

第一步,準備好黃豆、苦瓜、香芹、生姜、胡椒粉、鹽還有雞精。

第二步,將黃豆直接處理后洗好了,將排骨直接切段,放入開水中燙煮,將苦瓜直接處理后切段了。

第三步,備好鍋加水燒開了,將排骨還有生姜直接下鍋燒煮,焼沸后等待60分鐘。

第四步,將苦瓜還有黃豆直接下鍋燒煮,30分鐘左右,加上香芹、鹽還有雞精以及胡椒粉即可。

綠豆降火湯

做法三:綠豆蓮藕湯

第一步,準備好蓮藕、蓮子、綠豆、松子、紅棗茯神還有冰糖。

第二步,將蓮藕直接去皮后切片浸泡在水中,將綠豆直接浸泡在水中,蓮子和松子洗好,紅棗跟茯神泡發備用。

第三步,備好鍋加水燒開了,將茯神、綠豆還有紅棗下鍋燒煮,半小時后撈出茯神,加上蓮藕、蓮子以及松子燒煮15分鐘,加冰糖即可。

以上就是關于幾款降火湯的美味做法,想要吃的朋友不妨都來學學吧。

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