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女人月經期間要注意做好兩件事

女性健康網(www.4991266.live) 收集整理 | 發布日期:2020-06-15   瀏覽:

月經期可是很特殊的時期,在這特殊的幾天里,女人必須小心謹慎,各大方面都不能馬虎,否則的話,就會出現各種的不舒服。那么重點的問題來了,女人月經期間要注意什么呢?以下介紹的幾點,必須認真細看,而且都要做到才行。

經期保養

女人月經期間要注意什么

一、注意保暖

經期保暖是最為關鍵的,因為經期那幾天,女人們更容易感到冷。若是保暖措施不到位的話,女人們就很容易著涼,一旦著涼意味著寒氣侵入身體。寒氣就會隨著血液循環流動到各處,比如說子宮。子宮喜歡溫暖,它可不歡迎寒氣。一旦寒氣侵入子宮,就會影響經血的流通,經血就無法通暢排出,從而造成痛經。因此,月經期為身體保暖,那是非常非常重要的事情。

經期

保暖的話,一般有做到這幾點:一要多穿一件衣服,就算是炎熱的夏季,也最好不要穿短褲短裙,因為很多女人辦公的場所都會開空調??照{氣溫開得越低,冷氣也就釋放越多,自然就容易侵入身體。二要多喝熱水,熱水可以溫暖身體,促進血液循環,讓經血更好地排出去。三晚上睡覺的時候,空調不能太太低,而且最好要用薄衣服或者說小毯子遮蓋下半身,以免著涼。

飲食

二、注意飲食

飲食相當重要,因為經期會流失不少血液,血液中含有不少的營養。如果不及時補充營養的話,女人們會感到頭暈,四肢無力,變得很疲憊等等。因此經期要注意飲食,比如說吃一些清淡的營養粥,紅豆粥、瘦肉粥、蔬菜粥等,比較好消化營養也豐富。同時要記住,過咸、過辣還有寒性的食物統統不能吃,不然會刺激身體,影響經血排出,誘發痛經的。常見的有臘肉、辣條、螃蟹等,要記得忌口。

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